직장에서는 감정이 곧 태도로 드러나는 순간이 많습니다. 작은 서운함이 말투로 이어지고, 반복되는 스트레스가 관계 갈등과 업무 소진으로 이어지기도 합니다.

본 강의는 저서 『감정이 태도가 되지 않게』를 바탕으로 자신의 감정을 이해하고 조절하며, 감정에 휘둘리지 않고 건강하게 소통하는 방법을 다룹니다.

단순히 감정을 참는 방법이 아니라 감정을 알아차리고, 표현하고, 회복하는 과정을 통해 직장 내 관계와 소통의 질을 높이는 데 초점을 둡니다.

주요 내용

• 감정이 말과 행동, 태도에 미치는 영향


• 내 감정을 알아차리고 이해하는 방법


• 분노·서운함·불안·압박감 등 어려운 감정 다루기


• 감정적으로 반응하지 않는 관계·소통 방법


• 스트레스와 번아웃을 예방하는 감정관리


• 일상에서 실천하는 마음 회복 루틴