“조금 더 잘해야 해.”

“실수하면 안 돼.”

“기대에 못 미치면 어떡하지?”

잘하고 싶은 마음은 성장의 원동력이 되지만, 그 마음이 지나치게 커지면 스스로를 계속 몰아붙이게 됩니다. 높은 기대와 책임감, 타인의 평가에 대한 부담이 반복되면 작은 실수에도 자신을 비난하고, 쉬는 순간에도 마음이 편하지 않을 수 있습니다.

본 강의는 ‘잘해야 한다’는 부담이 어디에서 시작되는지 이해하고, 성과를 포기하지 않으면서도 자신의 마음을 지킬 수 있는 방법​을 배우는 과정입니다.

무조건 기준을 낮추거나 긍정적으로 생각하자는 접근이 아니라, 자신에게 과도하게 요구하는 생각과 행동의 패턴을 점검하고 보다 현실적이고 건강한 기준을 세우는 데 초점을 둡니다.

주요 내용

• 잘하고 싶은 마음이 부담으로 바뀌는 순간


• 높은 기대와 책임감이 나를 지치게 하는 이유


• 실수와 실패를 지나치게 두려워하는 심리


• 타인의 평가와 인정에 흔들리는 마음 이해하기


• 스스로를 몰아붙이는 생각과 말 알아차리기


• 나에게 필요한 기준과 내려놓아도 되는 기준 구분하기


• 자신을 비난하지 않고 다시 시작하는 방법


• 성과와 마음건강을 함께 지키는 자기돌봄


• 일상에서 실천하는 건강한 마음관리 습관

잘하고 싶은 마음을 없애는 것이 아니라, 그 마음에 끌려다니지 않으면서 지속적으로 일하고 성장할 수 있는 건강한 자기관리 방법을 배우는 강의입니다.