내 안의 긍정성을 깨우는, 「긍정 마인드와 스트레스 관리 솔루션」

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직무 스트레스(Job Stress)는 직장인이라면 누구나 경험하는 스트레스의 가장 대표적인 형태입니다. 문제는 직무 스트레스를 적절하게 관리하지 않고, 만성적으로 노출될 때 업무 몰입도와 만족도, 성과는 물론 건강에 치명적인 위험이 된다는 겁니다.

또한 직장에서 비롯되는 지속적인 인간관계 갈등과 업무 수행 과정에서 발생하는 과도한 긴장 등은 번아웃(탈진)을 유발하고, 극심한 번아웃은 자살 위험성을 높이는 요인으로 증명되었습니다.

스트레스는 내/외부적 '자극'에 대한 신체/정신적 '반응'입니다. 주어지는 '자극'은 우리가 통제하기 어렵지만 '반응'은 우리가 교육과 연습 등으로 긍정적인 방향으로 유도할 수 있습니다. 현명하게 스트레스를 관리할 수 있는 구체적인 방법을 다룹니다.