대상: 관계에 지친 일반인, 직장인, 부모

1. 상처는 말로 오고, 말로 남는다

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  감정의 뇌회로는 말에 어떻게 반응할까?

  
  


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  “나도 모르게 상처 주는 말투”의 과학적 구조

  
  


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  공감과 공격은 뇌에서 전혀 다르게 인식된다

  
  

2. 왜 감정 표현이 어렵고, 늦게 터질까?

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  불편한 감정을 말하지 못하는 뇌의 방어기제

  
  


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  쌓였다가 ‘폭발’하는 이유: 편도체-전전두엽의 분리

  
  


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  말보다 빠른 ‘감정 뇌파’를 이해하기

  
  

3. 나를 지키는 건강한 말습관 만들기

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  비난 없이 말하는 3단계 표현법 (사실–감정–요청)

  
  


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  공감받는 말 vs 오해를 부르는 말의 차이

  
  


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  감정과 요청을 분리해서 말하는 훈련