직장에서는 감정이 곧 태도로 드러나는 순간이 많습니다. 작은 서운함이 말투로 이어지고, 반복되는 스트레스가 관계 갈등과 업무 소진으로 이어지기도 합니다.

본 강의는 저서 『감정이 태도가 되지 않게』를 바탕으로 자신의 감정을 이해하고 조절하며, 감정에 휘둘리지 않고 건강하게 소통하는 방법을 다룹니다.

단순히 감정을 참는 방법이 아니라 감정을 알아차리고, 표현하고, 회복하는 과정을 통해 직장 내 관계와 소통의 질을 높이는 데 초점을 둡니다.

주요 내용

• 감정이 말과 행동, 태도에 미치는 영향
• 내 감정을 알아차리고 이해하는 방법
• 분노·서운함·불안·압박감 등 어려운 감정 다루기
• 감정적으로 반응하지 않는 관계·소통 방법
• 스트레스와 번아웃을 예방하는 감정관리
• 일상에서 실천하는 마음 회복 루틴

열심히 일하고 책임감이 강한 사람일수록 자신의 피로와 스트레스를 뒤늦게 알아차리는 경우가 많습니다. “조금만 더 버티면 괜찮아지겠지”라고 생각하는 사이 예민함, 무기력, 집중력 저하, 감정 소진이 반복되면서 번아웃으로 이어질 수 있습니다.

본 강의는 직장인이 놓치기 쉬운 번아웃의 초기 신호를 이해하고, 자신의 스트레스 패턴과 마음건강 상태를 스스로 점검할 수 있도록 돕는 과정입니다.

단순히 충분히 쉬라는 조언에 그치지 않고, 업무와 관계 속에서 무엇이 나를 지치게 하는지 알아차리고 감정과 에너지를 관리하는 방법, 일상에서 지속할 수 있는 회복 습관을 함께 다룹니다.

주요 내용

• 번아웃이 시작될 때 나타나는 마음과 행동의 신호
• 열심히 일하는 사람이 자신의 소진을 놓치기 쉬운 이유
• 스트레스와 번아웃의 차이 이해하기
• 나의 스트레스 유발 요인과 반복 패턴 점검
• 업무와 관계에서 감정소모를 줄이는 방법
• 지치기 전에 실천하는 마음건강 관리법
• 나에게 맞는 회복 루틴 만들기

자신의 마음 상태를 미리 알아차리고 적절하게 회복하는 힘을 길러, 오래 건강하게 일할 수 있는 방법을 배우는 강의입니다.

구성원이 자유롭게 질문하고 의견을 내며, 실수나 어려움을 숨기지 않고 말할 수 있는 조직은 무엇이 다를까요?

본 강의는 심리적 안전감이 조직 내 신뢰와 협업에 어떤 영향을 미치는지 이해하고, 구성원이 눈치를 보며 침묵하지 않고 필요한 의견을 안전하게 표현할 수 있는 조직문화를 만드는 방법을 다룹니다.

특히 리더와 구성원의 반응 방식, 실수와 실패를 대하는 태도, 회의와 피드백 과정에서 심리적 안전감이 어떻게 형성되거나 무너지는지를 실제 조직 상황을 중심으로 살펴봅니다.

주요 내용

• 심리적 안전감이란 무엇인가
• 직원들이 말하지 않게 되는 조직의 특징
• 실수와 질문을 숨기게 만드는 심리적 요인
• 리더의 반응이 조직 신뢰에 미치는 영향
• 회의와 피드백에서 안전하게 의견을 표현하는 방법
• 조직 내 침묵과 방어적 문화를 줄이는 방법
• 신뢰와 협업을 높이는 심리적 안전감 실천법

구성원이 불필요하게 눈치를 보는 조직이 아니라, 필요한 의견을 건강하게 표현하고 서로 신뢰하며 협업할 수 있는 조직을 만드는 데 필요한 실질적인 방법을 배우는 강의입니다.

좋은 리더십은 구성원을 통제하는 기술보다 사람을 이해하는 데서 시작됩니다.

같은 상황에서도 구성원마다 동기와 스트레스 반응, 소통 방식이 다르기 때문에 일률적인 관리 방식만으로는 조직의 몰입과 성과를 높이기 어렵습니다.

본 강의는 심리학적 관점에서 구성원의 감정과 행동, 동기, 관계 패턴을 이해하고 리더가 실제 조직 현장에서 활용할 수 있는 사람 중심의 관리 방법을 다룹니다.

특히 성과가 떨어지는 직원, 의욕이 낮아진 직원, 갈등을 겪는 구성원, 지나치게 책임감이 강한 구성원 등 리더가 현장에서 자주 마주치는 상황을 중심으로 살펴봅니다.

주요 내용

• 사람마다 일하는 방식과 동기가 다른 이유
• 구성원의 행동 뒤에 있는 심리 이해하기
• 직원의 스트레스와 번아웃 신호를 알아차리는 방법
• 동기를 떨어뜨리는 리더의 말과 행동
• 구성원의 강점과 특성에 맞는 피드백 방법
• 성과가 저하된 구성원과 대화하는 방법
• 갈등 상황에서 리더가 해야 할 역할
• 신뢰와 자율성을 높이는 리더의 소통
• 구성원을 지치게 하지 않으면서 성과를 만드는 조직관리

리더가 모든 구성원의 문제를 해결해야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 구성원의 상태를 정확히 이해하고, 필요한 순간에 적절하게 소통하고 지원할 수 있는 능력입니다.

본 강의를 통해 구성원을 ‘관리 대상’이 아니라 서로 다른 심리와 동기를 가진 사람으로 이해하고, 조직의 신뢰와 몰입을 높이는 리더십을 익힐 수 있습니다.

가족은 가장 가까운 관계이지만, 그만큼 서로에게 기대하는 마음도 크기 때문에 작은 말 한마디가 서운함과 갈등으로 이어지기 쉽습니다. “이 정도는 알아주겠지”, “가족이니까 이해해야지”라는 생각이 오히려 대화를 어렵게 만들기도 합니다.

본 강의는 가족 사이에서 대화가 자꾸 어긋나는 이유를 심리적으로 이해하고, 갈등을 줄이며 관계를 회복할 수 있는 건강한 소통 방법을 배우는 과정입니다.

누가 맞고 틀린지를 따지기보다 서로의 감정과 욕구, 반복되는 관계 패턴을 이해하고, 감정을 상하게 하지 않으면서 자신의 마음을 표현하는 방법에 초점을 둡니다.

주요 내용

• 가족과의 대화가 더 어려운 심리적 이유
• 가족 사이에 반복되는 갈등 패턴 이해하기
• 서운함과 분노가 쌓이는 과정 알아보기
• 말하지 않아도 알아주길 바라는 기대의 문제
• 감정을 상하게 만드는 대화 습관 점검
• 비난하지 않고 내 마음을 표현하는 방법
• 가족의 이야기를 방어적으로 받아들이지 않는 방법
• 갈등 이후 다시 대화를 시작하는 방법
• 서로의 차이를 인정하며 관계를 회복하는 소통법

가족관계에서 갈등을 완전히 없애는 것이 아니라, 갈등이 생기더라도 서로의 마음을 이해하고 다시 대화하며 관계를 회복할 수 있는 힘을 기르는 강의입니다.

직원이 스트레스와 심리적 어려움을 겪는 것은 개인의 문제로만 끝날까요?

한 사람의 어려움은 집중력과 업무몰입 저하, 관계 갈등, 결근과 이직 의도 등으로 이어질 수 있고, 결국 팀과 조직에도 영향을 줄 수 있습니다. 반대로 업무환경과 조직문화, 리더와의 관계가 직원의 마음건강에 영향을 미치기도 합니다.

본 강의는 직원의 마음건강을 개인의 적응 문제로만 바라보지 않고, 개인과 조직이 서로 영향을 주고받는 관점에서 이해하는 과정입니다.

특히 조직과 리더가 직원의 심리적 어려움을 어디까지 살펴야 하는지, 어떤 신호를 놓치지 말아야 하는지, 직접 해결하려 하기보다 어떻게 적절한 도움과 지원으로 연결할 수 있는지를 실제 기업 현장의 사례를 중심으로 다룹니다.

주요 내용

• 직원의 마음건강은 정말 개인의 문제일까?
• 스트레스와 심리적 어려움이 업무에 나타나는 방식
• 직원의 변화에서 알아차릴 수 있는 마음건강 신호
• 개인의 문제와 조직환경의 문제를 구분해서 바라보기
• 번아웃·관계갈등·업무부담이 조직에 미치는 영향
• 관리자가 직원의 어려움을 발견했을 때 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
• 직원의 이야기를 들을 때 지켜야 할 적절한 심리적 경계
• 직원 지원이 필요한 상황과 전문가 도움이 필요한 상황
• 직원이 도움을 요청하기 쉬운 조직문화 만들기
• 상담·교육·회복 프로그램 등 조직 차원의 마음건강 지원 방법
• 직원 마음건강과 지속가능한 조직성과의 연결

직원의 모든 문제를 회사가 해결해야 한다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 개인의 어려움을 방치하거나 반대로 지나치게 개입하는 것이 아니라, 조직이 알아차려야 할 신호를 이해하고 필요한 순간에 적절한 지원으로 연결할 수 있는 역량을 갖추는 것입니다.

본 강의는 직원 마음건강을 복지 차원을 넘어 건강한 조직문화와 지속가능한 조직운영의 관점에서 바라볼 수 있도록 돕습니다.

성과가 좋은 직원은 조직에서 가장 믿고 일을 맡기는 사람입니다. 맡은 일을 잘 해내고 책임감도 높기 때문에 주변에서는 자연스럽게 “이 사람은 괜찮겠지”라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 성과가 좋다는 것과 마음이 건강하다는 것은 같은 의미가 아닙니다. 지속적인 성과 압박, 반복되는 추가 업무, 높은 책임감과 주변의 기대가 쌓이면 겉으로는 잘하고 있어도 내부적으로는 피로와 소진이 누적될 수 있습니다.

본 강의는 고성과자가 왜 자신의 소진을 늦게 알아차리는지, 조직과 리더가 어떤 신호를 놓치기 쉬운지 살펴보고, 높은 성과를 유지하면서도 구성원이 오래 건강하게 일할 수 있는 성과관리 방법을 다룹니다.

단순히 업무를 줄이거나 휴식을 권하는 방식이 아니라, 고성과자에게 일이 집중되는 조직의 구조와 리더의 관리방식까지 함께 살펴보며 성과와 마음건강을 동시에 관리하는 방법에 초점을 둡니다.

주요 내용

• 성과가 좋은 직원은 정말 괜찮을까?
• 고성과자가 자신의 피로와 소진을 숨기는 이유
• 책임감이 높은 직원에게 업무가 계속 몰리는 과정
• 건강한 업무몰입과 과도한 업무몰입의 차이
• 성과가 유지되는 동안 놓치기 쉬운 번아웃 신호
• 핵심인재가 갑자기 이직을 고민하게 되는 이유
• 보상과 승진만으로 해결되지 않는 심리적 피로
• 고성과자에게 리더가 물어야 할 질문
• 업무 배분과 기대 수준을 조정하는 방법
• 성과가 좋은 직원에게도 필요한 마음건강 관리
• 고성과자의 성장과 회복을 함께 지원하는 방법
• 단기 성과가 아닌 지속가능한 성과를 만드는 조직관리

고성과자 관리는 더 많은 성과를 요구하는 것이 아니라, 좋은 성과를 오래 지속할 수 있도록 구성원의 에너지와 마음건강까지 함께 관리하는 것입니다.

본 강의를 통해 리더와 조직이 핵심인재의 소진을 예방하고, 개인의 성장과 조직의 성과가 함께 지속될 수 있는 관리 방법을 이해할 수 있습니다.

사랑해서 결혼한 사이인데도 왜 같은 문제로 반복해서 다투게 될까요?

부부갈등은 단순히 성격이 맞지 않아서 생기는 것이 아니라, 서로 다른 기대와 감정표현 방식, 관계 경험이 충돌하면서 반복되는 경우가 많습니다.

본 강의는 부부 사이에서 갈등이 반복되는 심리적 이유를 이해하고, 감정이 격해진 상황에서도 관계를 해치지 않으면서 자신의 마음을 표현하고 상대의 마음을 이해하는 방법을 다룹니다.

누가 옳고 그른지를 따지는 대화에서 벗어나 서로의 감정과 욕구를 이해하고, 갈등 이후 다시 관계를 회복할 수 있는 실질적인 소통 방법에 초점을 둡니다.

주요 내용

• 사랑하는데도 반복해서 싸우는 이유
• 부부갈등을 반복시키는 관계 패턴 이해하기
• 서로 다른 감정표현 방식 알아보기
• 서운함이 분노로 바뀌는 심리적 과정
• 비난·방어·회피가 관계에 미치는 영향
• 감정이 격해졌을 때 대화를 멈추고 회복하는 방법
• 상대를 공격하지 않고 내 마음을 표현하는 방법
• 부부 사이의 기대와 욕구를 건강하게 전달하는 법
• 갈등 이후 다시 연결되는 관계회복 대화법

갈등이 없는 부부가 되는 것이 아니라, 갈등이 생겨도 서로를 이해하고 다시 연결될 수 있는 관계의 힘을 키우는 강의입니다.

“말만 하면 짜증을 내요.”
“예전에는 잘 이야기했는데 요즘은 방문부터 닫아요.”
“왜 이렇게 반항적이 됐는지 모르겠어요.”

사춘기 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. 특히 중학생 시기는 신체적·정서적 변화가 빠르게 일어나면서 부모와의 관계에서도 큰 변화가 나타나는 시기입니다.

본 강의는 이른바 ‘중2병’으로 표현되는 사춘기 행동을 문제행동으로만 바라보지 않고, 그 안에 있는 발달적 변화와 감정, 독립 욕구를 이해하는 데서 출발합니다.

부모의 걱정이 잔소리와 통제로 이어지지 않도록 자신의 반응을 돌아보고, 자녀가 마음을 닫지 않으면서도 필요한 기준과 경계를 세울 수 있는 현실적인 소통 방법을 함께 다룹니다.

주요 내용

• ‘중2병’이라고 불리는 행동은 왜 나타날까
• 사춘기 자녀의 뇌와 감정에는 어떤 변화가 생길까
• 부모의 말이 자녀에게 잔소리로 들리는 이유
• 짜증·반항·무기력 뒤에 숨어 있는 자녀의 마음
• 자녀가 대화를 피할 때 부모가 해야 할 것
• 공감과 훈육의 균형 잡기
• 스마트폰·학업·친구 문제로 갈등할 때 대화하는 방법
• 자녀의 자율성을 존중하면서 부모의 기준을 전달하는 법
• 사춘기에도 부모와의 연결감을 유지하는 소통 방법

사춘기를 ‘견뎌야 하는 문제의 시기’가 아니라, 자녀가 독립된 한 사람으로 성장하는 과정으로 이해하고 부모 역시 함께 성장할 수 있도록 돕는 강의입니다.

“조금 더 잘해야 해.”
“실수하면 안 돼.”
“기대에 못 미치면 어떡하지?”

잘하고 싶은 마음은 성장의 원동력이 되지만, 그 마음이 지나치게 커지면 스스로를 계속 몰아붙이게 됩니다. 높은 기대와 책임감, 타인의 평가에 대한 부담이 반복되면 작은 실수에도 자신을 비난하고, 쉬는 순간에도 마음이 편하지 않을 수 있습니다.

본 강의는 ‘잘해야 한다’는 부담이 어디에서 시작되는지 이해하고, 성과를 포기하지 않으면서도 자신의 마음을 지킬 수 있는 방법​을 배우는 과정입니다.

무조건 기준을 낮추거나 긍정적으로 생각하자는 접근이 아니라, 자신에게 과도하게 요구하는 생각과 행동의 패턴을 점검하고 보다 현실적이고 건강한 기준을 세우는 데 초점을 둡니다.

주요 내용

• 잘하고 싶은 마음이 부담으로 바뀌는 순간
• 높은 기대와 책임감이 나를 지치게 하는 이유
• 실수와 실패를 지나치게 두려워하는 심리
• 타인의 평가와 인정에 흔들리는 마음 이해하기
• 스스로를 몰아붙이는 생각과 말 알아차리기
• 나에게 필요한 기준과 내려놓아도 되는 기준 구분하기
• 자신을 비난하지 않고 다시 시작하는 방법
• 성과와 마음건강을 함께 지키는 자기돌봄
• 일상에서 실천하는 건강한 마음관리 습관

잘하고 싶은 마음을 없애는 것이 아니라, 그 마음에 끌려다니지 않으면서 지속적으로 일하고 성장할 수 있는 건강한 자기관리 방법을 배우는 강의입니다.

• 감정이 태도가 되지 않게
• 나도 처음부터 아빠는 아니었다